Sa mananci sanatos in timpul saptamanii poate fi o adevarata provocare. Abia ai timp sa pregatesti ceva dimineata sau sa mananci la birou. Sandwich-urile sanatoase sunt o alegere exceptionala pentru pranzul din timpul saptamanii. Aceste Buzunare sanatoase cu pui pentru pranzuri se prepara foarte rapid.
Pune o felie de branza in fiecare buzunar, pe care il obtii prin taierea lipiilor (astfel incat sa ai un spatiu ca de buzunar, in interiorul a doua foi de lipii).
Amesteca iaurtul grecesc, sarea si usturoiul intr-un bol mic si da-le deoparte.
Intr-un alt bol, amesteca avocado, rosiile, sucul de lamaie si coriandrul.
Rumeneste in prealabil puiul intr-o tigaie . Dupa aceea, imparte-l pentru fiecare buzunar pe care vrei sa-l faci. Pune-l in interior.
Peste branza si pui, adaugi iaurtul. Mai departe, umpli fiecare buzunar cu mixul de avocado si rosii.
Aceste Buzunare sanatoase cu pui se servesc reci, dar le puteti incalzi intr-o tigaie sau un sandwich maker. Indiferent de cum le preferi, sunt atat de gustoase!
Pofta buna!
Ingrediente
Indicații
Pune o felie de branza in fiecare buzunar, pe care il obtii prin taierea lipiilor (astfel incat sa ai un spatiu ca de buzunar, in interiorul a doua foi de lipii).
Amesteca iaurtul grecesc, sarea si usturoiul intr-un bol mic si da-le deoparte.
Intr-un alt bol, amesteca avocado, rosiile, sucul de lamaie si coriandrul.
Rumeneste in prealabil puiul intr-o tigaie . Dupa aceea, imparte-l pentru fiecare buzunar pe care vrei sa-l faci. Pune-l in interior.
Peste branza si pui, adaugi iaurtul. Mai departe, umpli fiecare buzunar cu mixul de avocado si rosii.
Aceste Buzunare sanatoase cu pui se servesc reci, dar le puteti incalzi intr-o tigaie sau un sandwich maker. Indiferent de cum le preferi, sunt atat de gustoase!
Pofta buna!